红豆浆

医生发现：若每天早上都喝豆浆，用不了半个月，身体或有6改善

豆浆不是仙丹，但它的确是老百姓餐桌上一个营养密度高的存在。大豆本身就是优质蛋白的代表，每100克大豆里，蛋白质含量可超过35克，而这些蛋白在豆浆中依然保留得很好。早上一杯下肚，摄入的是容易吸收的植物蛋白，既轻负担，又饱腹感强。